Sunday, September 25, 2022
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कैसे रहे हरदम जवां और खूबसूरत

सुंदर चेहरा सबके मन भाता है पर सुंदर चेहरे के साथ सुंदर त्वचा होना भी मायने रखता है और इसके लिए सबसे ज्यादा लोग कॉस्मेटिक चीजों का सहारा लेते है लेकिन फिर भी मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता अगर हमे लम्बे समय तक सुन्दर और जवान बने रहना है तो सबसे पहले बाहरी सौन्दर्य से ज्यादा आंतरिक सौन्दर्य को निखारना होगा यानि जो हम खाते पीते है वो हमारे चेहरे पे साफ झलकता है सुंदरता दो प्रकार की होती है बाहरी और आतंरिक बाहरी सुंदरता वो जो मेकअप से मिलती है और आंतरिक वो जो खाने पीने से मिलती है बाहरी सुंदरता मेकअप हटाते ही हट जाती है पर आंतरिक सुंदरता बनी रहती है उम्र के साथ बूढ़ा होना और झुर्रिया पड़ना एक प्राकृतिक कारण है उसे हम नहीं बदल सकते है पर कुछ लोगो को आपने देखा होगा उम्र से ज्यादा दिखते है तो कुछ लोग उम्र से काफी कम इसके अनेक कारण हो सकते है आपको कुछ बातो का ख्याल रखना होगा फिर आप भी लम्बे समय तक सुन्दर और जवान दिख सकते है आपने बहुत लोगो को देखा होगा जिनके झुर्रिया पड़ना ,बेजान त्वचा, फेस पे छोटी छोटी लाइन्स बन जाना,झाईया,निशान,पिम्पल्स आँखो के नीचे काले घेरे या और भी बहुत से कारणों की वजह से चेहरा ख़राब लगने लग जाता है.

इसके अनेक कारण हो सकते है जैसे

1.खानपान का ध्यान नहीं रखना.
2.ज्यादा तनाव में रहना.
3.धूप में ज्यादा रहना.
4.पानी कम पीना.
5.त्वचा की सही देखभाल नहीं करना.
6. नींद पूरी नहीं होना

 1.खानपान का रखे ख्याल

स्वस्थ सुंदर और निखरी त्वचा के लिए जो सबसे जरूरी है वो है खानपान जो हम खाते पीते है वो हमारे चहेरे पे साफ झलकता है खानपान का हमेशा ध्यान रखे समय पे भोजन करे बाहरी और मसालेदार खाने से परहेज करे ऐसा भोजन ले जिसमे प्रोटीन और विटामिन भरपूर हो फल हरी सब्जिया ड्राई फ्रूट्स दूध दही लस्सी जूस आदि को दैनिक दिनचर्या में शामिल करे चाय कॉफ़ी कम पिये शराब सिगरेट से दूर रहे कुछ ही दिनों में आप देखेंगे आपके चेहरे पे गजब की चमक आ गयी है.

2.हमेशा खुश रहे 

तनाव में रहना भी जल्दी बूढ़ा और झुर्रीदार चेहरा होने का एक कारण है तनाव से दूर रहे हमेशा खुश रहने की कोशिश करे सुंदरता अपने आप झलकने लगेगी.

3.सनस्क्रीन का प्रयोग 

ज्यादा धूप में रहने से आपकी त्वचा जलने लगती है इससे झुर्रिया पड़ने लगती है जहाँ तक हो सके धूप में कम जाये और जाना हो तो सनस्क्रीन जरूर लगाए जो आपकी त्वचा पे धूप का असर नहीं होने देगी.

4.खूब पानी पिये

पानी हमारी त्वचा के लिए बहुत जरुरी होता है तो ज्यादा पानी पिये सुबह सुबह नींबू पानी पिये इससे त्वचा में चमक आएगी एक दिन में दस से बारह गिलास पानी जरूर पिये.

5.नींद पूरी ले

नींद हमारे लिए बहुत जरुरी है ज्यादा सोना भी हानिकारक है तो कम सोना भी कम सोने से हमारे चेहरे पे बहुत फर्क पड़ता है आँखो के निचे काले घेरे बन जाते है और फेस ग्लो गायब हो जाता है 6 से 8 घंटे जरूर नींद ले.

6.त्वचा की नियमित और सही देखभाल 

चेहरे पे झुर्रिया और लाइन्स बनना और चमक नहीं रहने का एक कारण त्वचा की सही से देखभाल और पोषण नहीं मिलना भी होता है त्वचा की चमक और लम्बे समय तक जवां बनाये रखने के लिए नियमित और सही देखभाल की जरूरत होती है आपको अगर चमकता और बेदाग चेहरा चाहिए तो आपको थोड़ी मेहनत तो करनी पड़ेगी दमकती त्वचा के लिए आपको नियमित क्लींजिंग टोनर मॉस्चुराइजर और नाईट क्रीम का प्रयोग करना होगा हफ्ते में तीन बार स्क्रब करना होगा और हफ्ते में तीन से चार बार बार फेस पैक लगाना होगा अगर आप ये सब नियमित करेंगे तो यकीन मानिए आप लम्बे समय तक जवान और खुबसूरत दिखेंगे.

7.योगा और ध्यान करे 

नियमित योगा और ध्यान करे जिससे शरीर स्व्स्थ रहने के साथ फेस पे भी ग्लो आएगा और आप हमेशा स्वस्थ और दमकते रहेंगे एरोबिक्स करे डांस करे सूर्य नमस्कार करे जिससे आप तरोताजा महसूस करेंगे

Nandini Yadav
Nandini Yadav
I am Nandini Yadav living in Jaipur,I have created this space to share my knowledge experience and love on all thing Beauty,Fashion,Travel and Lifestyle.View Complete Profile

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