वजन के बढ़ने से आज बहुत से लोग परेशान है वजन बढ़ना आजकल नार्मल सी बात हो चुकी है कुछ लोग तो समय रहते वजन पे ध्यान दे लेते है और कुछ लोग वक़्त रहते तो ध्यान नहीं दे पाते और बाद में उनको वजन घटाने में बहुत ज्यादा परेशानी होती है वजन बढ़ने से शर्मिन्दा होने के साथ साथ बहुत सी बीमारियाँ भी हो जाती है कुछ लोग वजन घटाने के लिए वजन घटाने वाली दवाइयाँ लेते है जो बहुत ज्यादा नुकसान करती है अगर वजन कम करना है तो सबसे अच्छा तरीका है योगा एक्सरसाइज जॉगिंग स्विमिंग रस्सी कूदना डांस ये सब करे इसे वजन तो कम होगा ही साथ ही शरीर भी स्व्स्थ रहेगा इसे आप बहुत सी बीमारियों से बचे रहेंगे और अगर इन सब के लिए आपके पास समय नहीं है या आप बहुत ज्यादा आलसी है तो मै यहाँ आपको ऐसे उपाय बता रही हूँ जिससे आपको वजन घटाने में बहुत हद तक मदद मिलेगी मै यह नहीं कहती की रातो रात या दो चार दिन में आपका वजन कम हो जायेगा पर महीने भर में आपको पक्का रिजल्ट मिलेगा
1.जीरा और निम्बू
जीरा वजन घटाने मे बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है जीरा पानी पिने से खून की कमी भी दूर होती है इसे बनाने के लिए दो चमच्च जीरा एक गिलास पानी मे रात को भिगो दे और सुबह इसे अच्छी तरह उबाल के गिलास मे डाल ले इसे छानना नहीं है फिर इसमें एक निम्बू का रस मिला के चाय की तरह गर्म गर्म पीना है और बचे हुए जीरे को चबा के खा लेना है इसका स्वाद थोड़ा ख़राब होता है पर धिरे धिरे आपको इसकी आदत हो जाएगी इसे सुबह खाली पेट पीना है और इसे पिने के बाद एक घंटे तक कुछ भी खाना पीना नहीं है इससे आपका वजन तेजी से कम होगा
2.निम्बू और शहद
निम्बू और शहद को अगर गर्म पानी मे मिला के पीते है तो इसे वजन कम होता है और साथ ही पेट की बहुत सी बीमारियाँ इसे ठीक होती है इसको पिने से त्वचा भी चमकदार बनती है सुबह गर्म पानी मे एक निम्बू का रस और एक चमच्च शहद मिला के खाली पेट पीना है इसे भी जल्दी आपका वजन कम होगा
3.हल्दी निम्बू और गर्म पानी
हल्दी वाले दूध के फायदे तो आपने खूब सुने होंगे लेकिन शायद आप हल्दी पानी के फायदे नहीं जानते होंगे हल्दी पानी बनाने के लिए आपको एक गिलास गरम पानी में एक निम्बू का रस और आधा चमच्च हल्दी पाउडर मिला के सुबह खाली पेट इसे पी ले इसका स्वाद थोड़ा ख़राब होगा तो पानी में मिला के नहीं पी सकते है तो आधा चमच्च हल्दी खा ले ऊपर से गर्म पानी पी ले हल्दी पानी से आपकी पाचन सकती मजबूत होगी रंग साफ होगा और वजन भी कम होने लग जायेगा
4.अलसी
अलसी वैसे तो फायदेमंद होती ही है ये वजन घटाने में भी बहुत फायदा करती है इसे खाने से भूख कम लगती है जिन्हे भूख ज्यादा लगती है और सारे दिन कुछ न कुछ खाते रहते है जिससे उनका वजन बढ़ता है उनके लिए अलसी फायदेमंद है इसे खाने से भूख कम लगती खाना खाने के एक घंटे पहले अलसी के बीजो को चबा के खा ले और पानी पी ले धिरे धिरे इससे वजन कम होने लग जायेगा
5.करेले का जूस
करेला खाना बहुत कम लोगो को पसंद है लेकिन ये जितना कड़वा है उतना ही फायदेमंद है इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंड होता है करेले में कैरोटीन पोटैशियम आयरन जिंक मैगनीज बीटाकैरोटीन जैसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते है जो बहुत फायदेमंद होते है अगर आप रोज सुबह या हफ्ते में तीन से चार बार करेले का जूस पियेंगे तो आपका वजन बहुत हद तक कम होगा और बीमारियों से भी दूर रहेंगे आप चाहे तो इसमें निम्बू भी डाल सकते है
6.दालचीनी और शहद
दालचीनी के प्रयोग से भी आप जल्दी वजन घटा सकते है एक गिलास पानी में एक चमच्च दालचीनी पाउडर को उबाल ले और उसमे शहद मिलाये और इसे चाय की तरह गरम गरम पिये इसे भी वजन बहुत जल्दी कम होगा
7.अजवाइन
अजवाइन पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है इससे पेट से जुडी बहुत सी परेशानिया दूर होती है और ये वजन घटाने का भी काम करती है इसके लिए रात को एक गिलास पानी में दो चमच्च अजवाइन भिगो दे और सुबह उस पानी को खाली पेट पी ले इसे आपका वजन जल्दी कम होने लग जायेगा अजवाइन गर्म होती है तो इसे सर्दियों में ही पिये गर्मियों में इसे काम में नहीं ले
8.ग्रीन टी
ग्रीन टी में एन्टीऑक्सडेंटस और कैफीन होता है जो वजन नियंत्रण का काम करते है सुबह खाली पेट और रात को और दोपहर को खाने के आधे घंटे बाद अगर आप ग्रीन टी पीते है तो इससे भी आपका मोटापा जल्दी कम होगा और स्किन और बालो में चमक आएगी
9.कालीमिर्च निम्बू और शहद
एक गिलास गर्म पानी में एक चमच्च काली मिर्च आधा चमच्च शहद और एक निम्बू का रस मिलाये और सुबह खाली पेट ले इससे भी आपका वजन जल्दी ही कम होगा
10.गरम पानी
अगर आपको बहुत आसानी से वजन कम करना है तो गर्म पानी पीना शुरू करे आपको सुबह खाली पेट और दोनों समय खाना खाने के बाद गरम पानी पीना है इसे आपका वजन जल्दी कम होगा और साथ ही स्किन पे ग्लो भी आएगा
