सफ़ेद बालो से पाए छुटकारा
सफ़ेद बाल होना आजकल आम सी बात हो गयी है आजकल तो छोटे छोटे बच्चो तक के बाल सफ़ेद होने लगे है जो बहुत बार शर्मिंदगी का कारण बन जाते है और चिंता का विषय भी है सफ़ेद बाल बहुत बार आनुवंशिक कारणों से होते है तो बहुत बार खानपान की लापरवाही भी सफ़ेद बालो का कारण बन जाती है और ज्यादा टेंसन लेना या कहे की हमेशा डिप्रेसन में रहना भी सफ़ेद बाल होने का बहुत बड़ा कारण होता है और कुछ खानपान की वजह से तो कुछ टेंसन लेने से या कुछ शरीर में और भी कई कारण हो जाते है जिससे मेलनिन का बनना कम हो जाता है जिससे बाल सफ़ेद होने लग जाते है लेकिन कुछ ऐसे उपाय है जिससे बहुत हद तक बालो को सफ़ेद होने से रोका जा सकता है
1.आंवले का सेवन बालो और त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है हम बचपन से सुनते आये है और देखते आये है की आंवला खाने से बहुत सी बीमारियों से बचा जा सकता है और साथ ही बालो को सफ़ेद होने से रोका जा सकता है इसके लिए आप आंवले का किसी भी रूप में सेवन कर सकते है चाहे अचार हो केन्डी हो मुरब्बा हो या कच्चा आंवला.
2.पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना भी सफ़ेद बालो को बहुत हद तक आने से रोकता है इसमें पाया जाने वाला फोलिक एसिड और प्रोटीन बालो और त्वचा दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
3.ड्राई फ्रूट्स खाना भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और अगर सफ़ेद बाल आना शुरू हो गए है तो ड्राई फ्रूट्स को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करे खासतौर से बादाम और अख़रोट को.
4.नीम के पत्तो का सेवन करना भी सफ़ेद बालो को रोकने में आपकी बहुत मदद कर सकता है सुनने में थोड़ा अजीब है और सुनने में ही क्या खाने में भी बहुत अजीब है और बहुत से लोग इसकी कड़वाहट की वजह से इससे खा भी नहीं पाते है पर नीम के पत्ते अगर कच्चे खाते है तो इसमें इतनी कड़वाहट नहीं होती है इससे सुबह सुबह खाली पेट खाना सफ़ेद बालो के साथ साथ त्वचा पे होने वाले फोड़े फुंसियों में भी आपकी बहुत मदद कर सकता है.
5.सीड्स भी सफ़ेद बाल रोकने में आपके लिए बहुत काम की चीज़ साबित हो सकते है खासतौर से तिल सनफ्लॉवर और चियाशीड्स के बीज खाने में शामिल करे ये भी आपके बालो के लिए बहुत फायदेमंद है.
6.ओमेगा 3 को नज़र अंदाज नहीं करे ओमेगा ३ बालो और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है अगर आप नॉनवेज खाते है तो सैल्मन या टूना मछली को खाने में शामिल करे और नॉनवेज नहीं खाते है तो अख़रोट और सीड्स को शामिल कर सकते है.
7.अंडा भी सफ़ेद बालो के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है अंडे में प्रोटीन और बायोटिन नामक तत्व पाया जाता है जो बालो का काला करने के बहुत मददगार है.
